便秘を放っておくと、さまざまな身体の不調を引き起こします。

・老廃物の固まりである便を腸内に溜め込んでいると、そこから悪玉菌が発生してしまいます。
腸内に悪玉菌が増えるとお腹の張りや食欲不振、めまいや吐き気などの身体の不調を引き起こしてしまいます。
こうした身体の不調は血行も悪くしてしまい、肩こりや腰痛なども引き起こします。

・便秘になると、自律神経の働きが悪くなってしまいます。自律神経の働きが悪くなると、全身を流れる血液の流れも悪くなります。
そして、全身の血行が悪くなると新陳代謝能力も低下し、肌のハリ・ツヤが無くなってしまうことにもつながります。さらに、肌がカサついたり吹き出物が出たりと、便秘はさまざまな肌荒れを引き起こしてしまうのです。

○改善策
・食物繊維の多く含む食品（ごぼう、しいたけ、ひじき、わかめ）
・朝起きたら軽くストレッチやベッドの上で腰をひねったりするだけでも、腸の動きが活発になります。
・朝夜前にコップ一杯のお水を飲む

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