国民病ともいわれる肩こり。
悪化すれば、ひどい頭痛に悩まされたりと、日常生活に支障をきたすこともあります。
在宅ワークが増える近頃ですが、
高さの合わないデスクなどで仕事をする事で肩こりが悪化していないですか？
肩こりは上を向く時間をつくるだけで、簡単に改善することができます。

人の背骨は横から見ると、まっすぐではなくカーブした状態になっています。
これは生理的弯曲と呼ばれ、バランスよく体を支えて歩行や
ランニング時の背骨にかかる衝撃を吸収する働きをもつのです。
しかし長時間下を向いていたり、悪い姿勢で作業を続けていると徐々に生理的弯曲に異常が発生。本来、前方向にゆるくカーブしている腰椎はまっすぐになり、
それに伴い胸椎は強く後弯（猫背）、頚椎は前弯が失われ、ストレートネックになります。

＜上を向けば、肩こりは一気によくなる！＞
伸びきった肩や背中まわりの筋肉が縮んで、
頚椎のストレートネックと呼ばれる状態が正しい状態に修正されます。
また胸が上を向くということで、猫背のカーブが伸びて、肩や背中まわりの筋肉が収縮します。
さらに肩甲骨も正しい位置に戻るため、縦横方向に過剰に伸ばされていた
背中まわりの筋肉が元に戻り、肩こりの原因姿勢である巻き肩も治せます。

スマホを見たり、パソコンを見たりと、下ばかり見る生活を続けると、
背中側の筋肉が縦に横に伸びきって、肩こりが悪化します。
肩こりに悩む人は、意識して上を向く時間をつくるようにしましょう！

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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鈴木由利香

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