短期間で断食を実践する健康法としてプチ断食があります。
プチ断食は健康面のみならず美容面にも効果があるとされています。
単なるダイエットではないので、日々、不調を抱えている人にもおすすめです。

プチ断食では日頃の暴飲暴食で毒素のたまった身体を
デトックスしてカラダを休めてあげることが重要です。

＜メリット＞
○体重減少
○内臓、腸内環境が整う
○美肌、美髪、若返り効果
○睡眠の質が上がる

人間の胃腸は絶え間なく働き続けているので、疲労がたまっていきます。
その結果、下痢や便秘を起こしたり、毒素を分解できなくなったりします。

毎日三食しっかり食べて、間食も多いと、
あなたの内臓は毎日24時間休む暇なく働いている事になります。

プチ断食で食べない時間をしっかり作る事で、内臓を休める時間を作り、
本来の機能を回復させることができます。

さらに何も食べない時間が12時間~15時間くらい経つと、
自食作用(オートファジー)で古くなったタンパク質を
新しくしてくれる自浄作用が働くためキレイになります！

睡眠の質改善、胃腸の回復、妊活など、
プチ断食はさまざまな効果を得られる健康法です。

ダイエットとして認識している人は多いものの、
痩身効果に限らず、さまざまな分野でメリットがあります。

もしも普通に生活していて「なんとなく不調が続く」と思ったら、
プチ断食を試してみましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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