今回は男性はもちろん、女性も気にされている方もいるのではないかと思う髪の抜け毛、薄毛に関してになります！
男性も女性も少なからず気になるところだと思います。
そんな不安に対して有効なのが、『イソフラボン』
まず男性と女性で抜け毛になる原因は異なります。
男性はAGA、通称「男性型脱毛症」によって抜け毛や髪が細くなると言われています。
AGAとは成人男性に見られるもので、早い方は２０代でも症状が出てきます。人間には女性にも少なからず男性ホルモンが存在しています。
女性は産後のホルモンバランスの変化や年齢と共に女性ホルモンが減少して男性ホルモンの働きが活発になることで抜け毛、薄毛になると言われています。
そこで、イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすると言われています。
さらに、髪や頭皮に良いだけではなく肌の新陳代謝を促進させてピッチピチのお肌にしてくれたり
骨を丈夫にしたり、自律神経を安定させる働きもある優秀な栄養素です。
＜イソフラボンが多く含まれる食材＞
大豆、納豆、豆腐、油揚げ、味噌など
一度にたくさん摂取しても意味がなく、毎日約５０mgを継続して摂ることが大切です。
納豆だと１パック、豆腐だと１/２丁ほどで大丈夫で豆乳飲料も手軽で効果的なので試してみてください。
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