乾いた空気や冷房で乾燥肌にお悩みになった。事はございますか？
クリームなどの保湿アイテムで対策しているという人も多いかもしれませんが、外側のケアだけでなく内側からのケアもプラスするとさらに効果的です。

五臓のうち、乾燥の影響をもっとも受けやすいのは肺です。
肺は呼吸器系だけでなく皮膚、大腸とも関係が深いため、肺が弱ることで咳が出たり、肌が乾燥したり、便秘になったりといった不調をまねくと言われています。

肺を潤す食材の特徴は「白色」とされており、
大根、れんこん、長ネギ、豆乳、牛乳、いか、白キクラゲ、などが挙げられます。

大根は肺にいいとされる白い食べ物の代表的存在です。
肺をうるおす作用があります。
大根おろしにすれば、喉の痛みの緩和にもなります。
また、長ネギは鼻の粘膜の炎症を鎮めてくれる効果があります。
さらに、白キクラゲも、生薬に使われ、肺を元気にするとされます。
意外なところでは、牛乳もからだを中からうるおす働きがあります。

いかがでしたか？
今回は乾燥から身体を守る白い食べ物についてご紹介しました。
是非食卓に取り入れてみてください♪

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