シャワーと湯船の利点を比べると、湯船に浸かる方が体の良い事がたくさんあります。
お風呂に入る理由を考えてみると、おおまかに3つあります。

・体を洗う
体の汚れはゴシゴシするだけでは落ちません。
石けんを使っても、小さい毛穴の奥には洗いきれない汚れが残ってしまいます。
お湯に浸かっていると、ゆっくり体が温まり、毛穴が開いてきます。
毛穴が開くと自然と汚れが落としやすくなります。

・リラックスする
シャワーでは体を芯まで温めることができません。
体が温まらないと、リラックスできない状態が続き、疲れが取れにくくなります。
疲れが蓄積され、睡眠の質も落ちてしまいます。

・温める
どんなに暑くて汗をかいていても、冷房や冷たい飲み物などで体の中は冷えている方は多いです。
湯船でゆっくり温まると、血液やリンパの流れが良くなり、冷えて凝り固まっていた体が解れていきます。

睡眠の質を上げてくれたり、からだの緊張、凝りをほぐす入浴を心がけて元気に過ごしましょう。

安田　光

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