「なんだかやる気が出ない」「イライラする」
「やろうとしていたことが思い出せない」などは
脳への情報が多すぎて起きる疲労症状かもしれません。

特にスマホ、PC、テレビなど簡単に大量の情報にアクセスしやすい現代では
起きやすくなっています。

人間は情報を手に入れると脳の前頭前野と呼ばれる場所で処理します。
その機能は大きく分けて2つあり、
反射的に情報を処理する「浅く考える機能」と、
過去の情報や自分の考えを加味した上で思考していく「深く考える機能」と言われています。

絶えず多くの情報をインプットし続けると「浅く考える機能」ばかり働き、
反射的に次から次へと情報の仕分けや処理をし続けるため
脳は疲労が溜まりやすくなってしまいます。

受け取った情報を処理する前頭前野は、
思考や理性、判断、意欲、創造といった人間らしい能力と大きく関わっています。
そのため、「浅く考える機能」と「深く考える機能」のバランスが乱れると、
それらの能力に影響が出てしまいます。

・集中力の低下

注意力が散漫になり、家事や仕事などにも支障が出やすくなります。

・意欲の低下

趣味や好きなことに対してもやる気が起きなくなります。

・感情のコントロール力の低下

感情を抑制できず、訳もなく泣き出したり、イライラしやすくなり、
ちょっとしたことで怒りがコントロールできなくなります。

こんな脳疲労の症状には脳を休ませる習慣作りが大切です。

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