連日暑い日が続きますが、夏バテになっていませんか？
暑さにより疲れやすさを感じる人も多いですよね。

暑いからといって、冷たいものばかり飲んだり食べたりしていると、胃腸の機能が低下して食欲が落ちてきてしまいます。

漢方の考えでは、
“夏バテは「気」が暑さに負けて消耗されることで起こる‘’と考えられます。

また「気」は胃腸で作られるので、
胃腸が元気に働くことが私たちが元気に過ごすためには大切なのです。

そのため漢方では胃腸の健康を特に重んじます。
疲れると食欲がなくり胃腸が弱くなります。
逆に胃腸が弱くなるとカラダはとても疲れやすくなり、元気も出にくくなると考えられます。

「胃腸は湿を嫌う」とも言われているので
食事では
・冷やさないこと
・湿気をためないこと
が重要です。

薬膳では、苦味のある食材は体にこもった余分な熱を冷ますとされていて
この暑い時期にオススメなのがゴーヤやレタス、ごぼう、緑茶などです！

なるべく消化の良い物をとり、少量ずつ数回に分けて摂るなど工夫して胃腸に負担をかけないようにして夏バテを乗り越えましょう！

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