Jun 30.2020
【肝臓のフォアグラ化/ヘッドスパ】

飲み過ぎ、食べ過ぎ、運動不足
により肝臓に脂肪が溜まってきます。
あまりに溜まってしまうとフォアグラと同じ状態に。

アルコールの代謝にはお酒に強い人と弱いと人で個人差がありますが、
肝臓に負担のかからない一日飲酒量とは、ビールなら中瓶1本、
ワインならグラス2杯、清酒なら1合、ブランデーやウィスキーならダブル1杯とされています。
二日酔いになるまで飲んでしまうのは肝障害のリスクを上げるので避けましょう。

二日酔いとは、肝臓がアルコールを処理できずに悲鳴をあげていると考えてみてください。

運動もせずに食べ過ぎてしまうと肝臓に脂肪を溜め込んで脂肪肝になりやすくなります。

たかが脂肪肝と侮ると痛い目に合います。
健康な人でも肝臓に3%程度の脂肪を溜めています。
肝細胞が100あるとすれば3個分ほどが脂肪ということです。

これが正常値を超えて30%以上になると脂肪肝です。
肝臓全体の3割が脂肪であるので正常に機能する部分は7割となる。
本来あるべき肝細胞が脂肪に追いやられて70%の能力しか発揮できないわけです。

脂肪によって肝機能が落ちてしまっている。
肝臓は体内で「解毒」という大切な機能を果たしているので、
不調になると大変なことに。

肝臓のケアには有酸素運動。
30分の散歩から初めてみましょう。
有酸素運動を続けていると、脂肪が燃焼し、体重が落ちます。
加えて肝臓の中の脂肪も抜けます。
抜けた部分に新しい肝細胞が生まれ、正常に機能する肝臓に近づいていきます。

休肝日に加えて、食生活、適度な運動を心がけましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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ブログ画像【漢方アロマヘッドスパ】
馬渡 一輝

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