冷えのぼせとは？

冷えに悩む女性の中に、手足は慢性的に冷えを感じるのに顔や頭はボーッと熱くなる
「冷えのぼせ」を訴える女性が増えています。

冷えのぼせの3大原因とは？

その1　内臓の冷え

人間の体温が一番高く安定している部分が内臓で、
ワキなどで測る体温より1～2℃高く37～38℃が普通です。
現代人は内臓を冷す食材「アルコール・炭酸飲料・冷たい食べ物」を摂ることが多く、
内臓の温度がどんどん奪われて冷えている方が多くなっています。
つまり原因の1つは、常に内臓温度が冷えている状態に対して脳が生命の危機を感じ、
最も体温が必要な頭部に血液を集中させるからです。

その2　運動不足によるむくみ

腰やお尻など下半身の筋肉が痩せたり硬くなったりすると筋ポンプの力が弱くなり、
下半身に血液が滞ってしまいます。
せっかく心臓から下半身へ血液を送っても上半身に返ってこない状態です。
そんな状態の慢性化が原因の2つ目で、下半身は血流が鈍いので冷えて
上半身は血流が活発なのでほてります。

その3　自律神経の乱れ

朝食はまちまち、夕食は遅い時刻になることが多い、
普段は寝る時刻が遅いのに休みの日は昼まで寝ている、
このように生活のリズムがバラバラで、そこに日々のストレスが加わると、
自律神経の調子は乱れっぱなしで、体や頭は常に緊張状態です。
すると、血管が収縮し血液が流れにくい状態が続くことになります。
原因の3つ目は、自律神経失調による血液の誤配送です。
これが冷えのぼせ最大の原因と言っても過言ではありません。

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KALEN DAIKANYAMA
稲生莉紗

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