脂漏性皮膚炎の原因として、従来はホルモンバランスの乱れ、ビタミンＢ不足
洗顔や洗髪によるもの（洗いすぎ、洗い残し）などが原因です。
そうしたことも要因の１つですが、より直接的な原因がカビ（真菌）
であることがわかってきました。

カビはマラセチアといって、だれの皮膚にもいる常在菌の１つです。
ふだんは無害ですが、皮脂や汗などの分泌物が増えると
それらの成分をエサにして急激に増殖すると考えられています。

頭皮の場合には、フケの量が増え、洗髪してもすぐにフケが出るといった症状もみられます。
辛いものなど刺激物を食べると、強いかゆみとフケが出ることもあります。

脂漏性皮膚炎の予防や改善のためには
自分でも日常生活のなかで気をつけるべきことがあります。

脂っこい食事を減らす
脂っこい食事を続けてとると、皮脂の分泌量が増え
マラセチアの増殖を助長することになります。

ビタミンＢとＣを多くとる
ビタミンＢ群（とくにＢ２、Ｂ６）とビタミンＣは、皮膚の代謝を改善し
ダメージの回復を早める働きをします。

洗髪に気をつける
熱いお湯をいきなり頭にかけないこと。
抗真菌剤入り、あるいは刺激の少ないシャンプーを使い、爪を立てないようにし
指の腹で頭皮をそっとなでるように洗います。シャンプーの洗い残しがないように
よく洗い流しましょう。

睡眠をしっかりとる
睡眠不足も、皮膚の抵抗力を低下させる要因です。夜更かしはやめましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN　DAIKANYAMA
紀本美香子

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