「活性酸素の身体への影響」

・肝臓の機能が低下する

疲れやすくなったり、やる気がなくなったりなどの症状が出てきやすくなる

・しみやそばかす

活性酸素は紫外線でも発生します
活性酸素が多いほどメラニン色素がたくさん分泌されて
しみやソバカスができやすくなる

・血管の詰まり

コレステロールと活性酸素が血管のつまりを助長する
動脈硬化や、心筋梗塞、脳梗塞などの弊害をもたらす

「活性酸素から身体を守るには」

私たちの身体には活性酸素から身を守る仕組みとして
体内で発生した活性酸素を消滅させるために働く
酵素SOD(スーパーオキシドディスムターゼ）、カタラーゼ
グルタチオンなどの活性酸素除去酵素（スカベンジャー）があります

このSODが細胞の中で作られるためには
タンパク質、鉄、銅、亜鉛、マンガンなどのミネラルが必要になります

特に毎日の食生活で不足になりがちの亜鉛を補い
タンパク質と亜鉛を同時に摂取することで、SODが増加し活性化しやすくなります
ただしこの活性酸素除去酵素の生成は20歳頃がピークだといわれています
それ以降どんどんと生成量が減っていきます
40代になるとなんとピークの半分にまで減少してしまいます

「活性酸素を除去してくれる栄養素」

年齢による活性酸素除去酵素の減少を補うなら
同じように活性酸素を除去する働きがある栄養素を食品から摂取することが大切です
代表的なものではビタミンC、E、β-カロテン、ポリフェノールなどがあります

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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