1.我慢しすぎない
月経痛や更年期症状などで体や気分がつらい状態なのに
我慢して働かなければと考えている女性は非常に多いのが現状です。
痛み止めの薬を飲む、休養をとるといった対処を早めにしましょう。
また、体調不良があれば、気軽に産婦人科を受診してみてください。
月経に伴い決まって起こる症状であれば、それは治療の対象です。
ホルモン剤や漢方を上手に使ってコントロールすることも可能ですから
積極的に産婦人科に相談してください。

2.正しい情報を積極的に取り入れる
自分の体をいたわるには、女性の健康について正しい知識を得ること
そして日々の体の変化を意識することが大切です。
コミニュティやツールも活用して、不安を解消したり
適切な対処をしたりしていくことをおすすめします。

3.自分の体の状況に合わせて行動する
女性の心と体は女性ホルモンの影響を強く受けます。
それに逆らうのではなくむしろ女性ホルモンが作り出す状況に
自分を合わせて行動するという考え方を持っておくと良いと思います。
たとえば、月経前に必ずイライラしてしまう人は、それに合わせて早めに睡眠をとったり
好きなものを食べる、好みの入浴剤を入れてゆっくりお風呂に入るなど
行動を変えるようにするのです。
また、月経痛がひどい場合は早めに痛み止めの薬を飲みましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
櫻井　結架

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