鼻炎とは、その名の通り、「鼻粘膜に起こる炎症」のことです。
鼻炎の症状としては、くしゃみ、鼻水、鼻づまりがよく知られています。
悩んでいる方も多いと思いますので改善方法を紹介します！

○冷え対策
気温差が原因で、くしゃみなどの鼻炎症状が出ることがあります。
寒暖差アレルギーなどと呼ばれ、一般的に7度以上の気温差がある場合に
起こるといわれています。血管運動性鼻炎とも呼ばれます。
寒いと感じるときはカーディガンやショールなどでこまめに体温調節して、
気温差を小さくするようにしましょう。
また、体を温めるショウガやニンニクなどを食べるのもおすすめです。

○自律神経を整える
ストレスが多い生活をしていたり、夜遅くまで起きているなど
不規則な生活を続けたりしていると、自律神経のバランスが乱れてしまいます。
自分にあったリラックス方法で体を休めて、規則正しい毎日を送るようにしましょう。

○マスクの着用
空気の乾燥も症状を悪化させる要因となります。
外出をする際にはマスクをするなどして鼻や喉の保湿を行いましょう。

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山田綾乃

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