黄色い食材は粘膜や皮膚に良いとされてます。
カボチャ、トウモロコシ、サツマイモ、黄色いパプリカ、大豆、アワ、銀杏、
ビワ、カキ、パイナップル、マンゴーなどです。
卵の黄身も黄色い食材になります。
漢方で言う黄色い食材は、現代の表現ではビタミンB2が多く含まれる食材と重なります。
ビタミンB2は、肌荒れや、傷んだ粘膜、口内炎に良いとされます。

「体に疲れを感じたときは、胃腸も疲れている」ということなので
夜遅くても、しっかり食べて元気を戻したいという気持ちはよく分かりますが、
無理に食べると、疲れた胃腸では消化がうまくできません。
そのまま食べてすぐに就寝すると、消化しきれないまま内臓に滞留する時間が長くなり、
余計に胃もたれやだるさが残ってしまいます。
そんな時は睡眠を優先しましょう！
食事はとりあえず、消化しやすいおかゆやヨーグルト、豆乳だけにして
お風呂で体を温め、早々に睡眠をとりましょう！
そのほうが、翌朝の目覚めもよくなり、おなかが空いて目が覚めるので、食欲が湧きます。
ヨーグルトや豆乳は常温に戻すか、少し温めてから胃に入れるのがおすすめです！

身体の疲れや胃腸の疲れを感じた時はぜひ試してみてください！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
山田綾乃

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