髪の毛は身体のなかでも新陳代謝が活発な部分のひとつです。

身体が栄養不足に陥り、髪の毛に十分な栄養が送られない状態が続くと、

血行不良が起こり、薄毛や脱毛の原因となります。

「抜け毛は不安やストレスが原因」といわれますが、

栄養の面から髪の毛の健康について考えてみましょう。

髪は頭皮の毛包１つから１本生えています。

根っこの部分を毛根、その根元のふっくらしたところを毛球、

毛球の中心のくぼみの下の部分を毛乳頭と呼びます。

そして、毛球の回りには多くの毛細血管がはりめぐらされ、

そこから栄養を取り込んで成長します。

毛乳頭の栄養状態がよく、

それを毛球がしっかり抱き込んでいると、

髪全体が元気なのです。

油っぽいものの取りすぎは皮脂の分泌を多くしますし、

塩分、刺激物の取りすぎは髪に大敵です。

また、アルコールは体内で中性脂肪に変えられ皮脂の分泌を促進します。

お酒も適量にしましょう。

タバコの中に含まれるニコチンは少量で興奮作用を引き起こし、

発汗や皮脂の分泌を促進し、それが毛根に悪影響を及ぼし、

脱毛を促すことになります。

また、多量の場合は抑制的に作用して、血流を阻害します。

そのため、毛包部への血流が悪くなり、やはり脱毛が促進されます。

そして、シャンプーはやり方次第で良くも悪くも作用します。

マッサージも兼ねて、地肌に指先をピッタリあて、

頭皮を動かすようにして洗いましょう。

爪を立てて力まかせにゴシゴシ洗うことは禁物です。

髪は感情の動きに敏感です。

ストレスが続くと毛細血管が萎縮し、

髪の生産がストップしやすくなります。

リラックスできる時間を作り、健康な髪を育てましょう。

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