骨盤が歪むことで
むくみ、冷え性、お腹周りの脂肪、Ｏ脚・Ｘ脚、肩こりや腰痛、頭痛、便秘、頻尿、生理不順、不眠といった症状がでます。

骨盤に歪みがあると周辺の筋肉に負担がかかり、凝り固まることで血流が悪くなると言われています。また内臓も下がりやすくなってしまい、水分代謝が鈍くなったり便秘になったりします。
脊柱からは内臓へ重要な神経が走っており、筋肉へつながる神経も走っています。
脊柱が歪めば血液やリンパの流れに滞り、歪みに由来する内臓や皮膚に痛みとして発症します。

歪みの原因として
足を組む・あぐらをかく・ハイヒールを頻繁に履く・うつぶせ寝・カバンなどの重いものを片側だけで持つなどが挙げられます。
出産後は、腰回りの筋肉が弱っているので、骨盤のゆがみを招く原因となります。

歪みの予防として
腰回りの運動、(腹筋、スクワット)ストレッチを時間をかけて継続することが大切です。
立っている時の姿勢は、片側に重心をかけないように意識して両足で立つようにして下さい。
座っている時は、足を組まないように心がけてみましょう。
歩くときは、道路にまっすぐのラインを想定し、その上を歩くようにイメージしてみましょう。歩き方は腰から前に出る感じを大切にし、膝を少し伸ばすのが基本です。

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