頭痛には、主に筋肉と血管の2つが関与しています。

首の後ろにある大きな筋肉の中でも一番深部にある頭半棘筋が
凝り固まることで起こる緊張性頭痛。
頭痛の大半はこの緊張性頭痛と言われています。
また頭痛の発生に関与する「大後頭神経」は
頭半棘筋を貫いているため、首こりによって筋肉が圧迫されると、
その神経も圧迫され、頭痛が起きるのです。
さらに、脳へ通じる血管が収縮することで、頭痛が起こる場合もあります。
脳に通じる血管の中には、首の骨の中を通っている細い血管があるため、
首に異常が発生すると、その影響から頭痛が起こる場合があります。

首こりの悪循環を起こすサイクルは、筋肉が緊張したり、血流が悪くなることで
筋肉への栄養素や酸素供給が低下し、さらに筋肉が硬直することから始まります。
筋肉が硬直することで末梢神経が圧迫・損傷し、その刺激情報が大脳に伝わることで
首や肩の痛みを認識し、さらに筋肉や血管を収縮させるのです。

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温まってる状態で軽めのストレッチをすると
より筋肉がほぐれやすくなりますので、
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山田綾乃

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