顔のむくみの原因

・塩分や水分の摂り過ぎ
体内の塩分濃度の調整は、カリウムというミネラルが担っています。
しかし、カリウムが不足していると、血管内の水分を増やすことで塩分の調節をすることになるのです。

・睡眠のとり過ぎ
起きているときは、重力のはたらきもあって、顔に水分がたまることは少ないと言えます。
つまり、寝ているときはその逆で、水分が顔に溜まりやすいということです。

・うつぶせ寝
水分が顔のほうに溜まりやすくなってしまうので、むくみやすくなってしまいます。

・ホルモンバランスの乱れ
生理前の「黄体期」という体のサイクルに入ると、女性ホルモンのうちの黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌量が増加します。
この黄体ホルモンの役割は、妊娠に適した身体づくりで、そのために体が栄養や水分を溜め込みやすくなります。

むくみにくい身体にするために！

・湯船に浸かる
適温のお湯でゆっくりと身体を温めることによって全身の血行が促進されます。
血行が良くなると老廃物や余分な水分が排出されやすくなるので、むくみ解消効果も期待できるのです。
熱すぎないお湯で20分～30分ほどの「半身浴」を習慣づけて、むくみと疲労の効果的な解消を図りましょう。

・軽い運動やストレッチ
特に顔のむくみの場合、首のコリをやわらげることでむくみ解消効果が期待できます。
首の前後左右すべての筋肉をゆったりと伸ばし、顔の血行を促進しましょう。

また、普段から軽めのジョギング、ウォーキングなどで全身の血行を促進することで顔以外の部分のむくみ解消にもつながります。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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竹島

【漢方アロマヘッドスパ】

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