漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【頭皮の乾燥　原因と対策/ヘッドスパ】

Nov 11.2021

【頭皮の乾燥　原因と対策/ヘッドスパ】

乾燥が原因で起きてしまう症状のひとつは、
パラパラと落ちてくるフケです。
フケは古くなった頭皮の角質がはがれ落ちたものなので、
誰にでも自然に起こりえます。

本来シャンプーでフケをしっかり洗い落とせていれば、
目立つことはあまりないですが、毎日しっかり洗っているのにフケが目立つようなら、
乾燥が原因かもしれません。

頭皮のかゆみも、乾燥から起こりやすい症状のひとつです。
そもそもかゆみというのは、異物などが体についたときに、
それを知らせるために起きる生体反応。肌が乾燥していると、
バリア機能が低下し、外的な刺激を受けやすくなり、かゆみも感じやすくなります。

乾燥によるかゆみから頭皮をかいてしまい、
その結果としてかさぶたができてしまうことも、よくある症状のひとつです。

頭皮が乾燥してしまう原因には、
実はストレスも関連性があります。

生活習慣が乱れることによって、肌のターンオーバーも乱れてしまい、
肌トラブルが起こりやすくなります。
その結果頭皮の乾燥や炎症などの原因になってしまうのです。

また睡眠不足が重なってストレスを受けると、過剰な皮脂分泌にもつながります。
皮脂が雑菌のエサになって、頭皮トラブルになることも。

適切な睡眠時間は人によっても異なるので
、自分に合った規則正しい生活リズムを見つけることが大切になってきます。
一般的には7時間程度が適切とされています。

規則正しい生活習慣には、もちろん栄養摂取も含まれるます。
特に頭皮の健康を保つためには、ビタミンB郡などの栄養素が欠かせません。

ビタミンBを含む食材
・ほうれん草
・豚肉、レバー類
・かつお、まぐろ、さんま、いわし
・かき、しじみ、あさり