頭皮が凝る大きな原因として上げられるのが「血行不良」です。

血行不良が起きる原因

・ストレス
人はストレスを感じると自律神経が乱れます。
そのため、血液の循環が円滑にできなくなります。
またストレスによって血管を収縮させるホルモンが分泌され
血管が収縮すると、当然血液が流れにくくなってしまいます。

・食生活の乱れ
食生活で血液がドロドロになったり、サラサラになったりすることはよく知られています。
油や脂質の多い食べ物ばかりを摂取していると
血の巡りが悪くなり、頭皮にも影響してきます。
野菜や魚、豆類も摂るようにしましょう。

・眼精疲労
長時間、パソコンやスマホを見続けたり、同じ姿勢で座っていたりすると目が疲れます。
目が疲れることによって、首の周りや顔の筋肉がこわばり
血行が悪くなってしまい、頭皮が硬くなる原因になってしまいます。

・運動不足
デスクワークで一日中座りっぱなしの人などは、運動不足になりやすい傾向にあります。
血液は運動することで、毛細血管まで栄養が行きわたります。
運動習慣のない人はどうしても、血行不良になりがちです。

・睡眠不足
睡眠不足や不規則な生活を続けている人も自律神経の乱れから
血行不良を起こしやすくなります。
特に睡眠時は成長ホルモンが分泌されるため
睡眠が足りていないと髪の毛にもよくありません。

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