血行をよくしてくれる食材

◯カカオ

チョコレートやココアに含まれるカカオには、血管拡張作用があるポリフェノールとテオブロミンという成分が入っています。

◯玉ねぎ

辛味成分であるアリシンには、血流改善効果がある成分に変わります。
ケルセチンには抗酸化力があり、血管拡張を促してくれます。

血行をよくする事によって、末端の手足まで血液が循環し冷えを予防してくれますので意識してみましょう！

また、冷え性の原因には様々なものがあります。

ホルモンバランスの乱れ、生活リズムの乱れからくるイライラなどのストレスによって体温調節が難しくなってしまいます。

締め付けのある下着や靴なども長時間の着用により血行の循環が悪くなってしまいますので注意しましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
おかだなおき

【漢方アロマヘッドスパ】

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