免疫力が低下すると皮膚の粘膜の機能が低下し、ウイルスが体内に入りやすくなったり、
風邪などの体調不良を引き起こしたりしやすくなります。

免疫力が低下する原因は、加齢やストレス、寝不足など様々。
解決策としては、栄養価の高い食事、適度な運動など、生活の質を上げることが重要です。
あわせて行いたいのが胸腺の働きをよくするストレッチやマッサージです。

胸腺は老化の早い器官なので、年齢を重ねた方ほどケアが必要ですが、
ストレスも大きく影響します。
最近ストレスが溜まっていて、なんとなく体調を崩しやすいという人も、
生活習慣とあわせてケアするのがおすすめ。

＜胸腺ストレッチ＞
○効果
免疫力を高める、ストレス軽減、猫背改善、肩こり緩和

○実践期間
1日30秒×週5～7回

○やり方
椅子の背にもたれかかり、胸を開いて楽に呼吸
椅子に座り、椅子の背もたれに寄りかかり胸を開く。体の力を吐く息とともに緩めましょう。
目線は天井方向に向けますが、首が痛い人は正面などでもOKです。

日ごろから体調管理を万全にしなくてはとは思うものの
多忙な日々を過ごしていると、つい忘れがち。
座ったままできるので、仕事や家事の合間などにぜひ試してみてください！

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香

【漢方アロマヘッドスパ】

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