漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【肩こりの原因とケア/ヘッドスパ】

May 22.2022

【肩こりの原因とケア/ヘッドスパ】

肩こりといってもいろいろなタイプがあります。
後頭部から首、肩にかけて硬く張って、頭痛をともなう肩こりは
ストレスや緊張が原因で気の巡りが悪くなっているタイプ。

肩をさわるとガチガチになっていて、強いこりを感じるのは血の巡りが悪いタイプ。
長時間同じ姿勢でいる場合や、パソコンや携帯画面の見過ぎなどが原因になります。

肩がこっている自覚はあるのに、触ると柔らかい場合は水の巡りが悪いタイプ。太りすぎや雨の日などの湿気が原因になります。
反対にこっている自覚がないのに、触ると硬いのは、栄養を与える血が不足して起こる肩こりです。

他にも、メガネの度が合っていない、枕の高さが合わないなどちょっとした生活習慣が原因になります。

頭の重さは５Kg。
姿勢が悪く前傾姿勢をとり続けると、首だけでなく肩甲骨にかけての筋肉にかなりの負担がかかります！

姿勢を良くすることはもちろん、身体を温め血流を良くする生活改善と、肩甲骨を柔らかくすることがポイントになります！

肩こりが楽になる肩甲骨ストレッチをやってみましょう♪

1. 背筋を伸ばし姿勢を良くした状態で、両手のひらを肩に置く
2. その状態で両肘を肩の高さまで上げる
3. 肘で大きな円を描くようにゆっくり5～10回、回す