12時～15時の間にとる15～30分ほどの睡眠を[パワーナップ]というのはご存知でしたでしょうか？

パワーナップは効率的に疲れをとることができるほか、

◎集中力の向上
◎ストレス軽減
◎記憶力向上
◎作業効率アップ
◎心臓疾患や認知症の予防

このような効果も期待できます！
では、なぜお昼寝で嬉しい効果を沢山得ることができるのでしょうか？

睡眠には、身体を休息させる【レム睡眠】と脳を休息させる【ノンレム睡眠】の2種類があり、交互に繰り返しています。

短時間のお昼寝は、この内の【ノンレム睡眠】のみで目を覚ますため、脳の疲労回復に効果的です！

特に、現代ではパソコンやスマホからの多くの情報を処理していてとても疲れやすくなっています。

その脳の疲労回復を簡単に実践できるのがパワーナップです＾＾

実践する際には、

☆うるさすぎず静かすぎない場所
☆なるべく暗い環境、もしくはアイマスクを使う
☆アラームをかけて寝過ぎないように

こちらを心掛けて効率的にお疲れを取っていきましょう＾＾

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中川優奈

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107-0062
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