疲れがひどくなってくると、顔がむくんだり、足のむくみが強く感じられ、いつまで経ってもむくみが治らないといった経験をしたことはありませんか？

むくみと疲れは大きく関係しています。

むくみがちな身体だと、身体がなんとなく重い、だるいと疲れも感じやすくなります。

むくみの原因である疲れを解消するコツ

１　毎日お風呂に入り、じわっと汗をかくまで、湯船に浸かる。

２　むくみを感じる、足や顔などをリンパマッサージで、セルフケアする。

３　お風呂からあがったら、必ず水を飲み、循環サイクルを促す。

４　十分な睡眠をとる。

５　栄養を偏りなく摂取するように心がける。

このようなちょっとした生活習慣の改善だけでもかなり効果が感じられると思います。
毎日の生活を見直して、むくみ、疲れ知らずになりましょう。

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KALEN JIYUGAOKA

竹島　育美

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