今回は生理中の症状の緩和が期待出来る食べ物を説明します。

○腹痛・腰痛（生理痛）を和らげる食べ物

生理痛には、体の冷えも影響しているといわれています。
体が冷えて血行が悪くなると、酸素や栄養が子宮までしっかり届かず、
子宮の機能が低下し、生理痛が強まることもあります。
生姜や大豆食品がおすすめです。

○むくみを和らげる食べ物

カリウムが不足すると、体がむくみやすくなります。
カリウムは小豆やじゃがいも、かぼちゃ、きゅうり、トマト、バナナ、リンゴなどの野菜や
果物のほか、海藻類やきのこ類などにも豊富に含まれています。
汗や尿で失われがちなミネラルなので、積極的にとるようにしましょう。

○貧血を和らげる食べ物

貧血を和らげるためには、鉄分をしっかり摂ることが大切です。
鉄分を多く含むレバーや牛肉、ほうれん草、ひじき、プルーン、などを食べましょう。

鉄の鍋やフライパンで調理をすると、鍋やフライパンからも微量の鉄分が溶け出し、
鉄分の補給ができます。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
山田綾乃

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁