生理が終わってから排卵までの卵胞期は、気も血も充実して心身ともに調子がいいタイミングです

運動や趣味、習い事など、アクティブに活動するのに最適なので、生理痛と関わりの深いストレスを解消しやすい時期。ただし、無理をしすぎるのは逆効果なので、しっかりと睡眠をとって休養することも忘れずに。

またこの時期は、頭頂部のほぼ中央にある「百会（ひゃくえ）」のツボ押しもおすすめ

。両耳の上端を結ぶ線と眉間の中央から延ばした線が交わる部分にあり、このツボを押すと全身の気の巡りが促され、ストレスの緩和にもつながるのだそう。
両手の中指を重ねてツボに当て、気持ちよく感じるぐらいの強さで6～10秒程度、10回押してみて。このツボ押しは朝と夜に行うとより効果的です。

さらに、気や血の巡りをよくする「合谷（ごうこく）」のツボ押しも実践すると効果的です。

手の甲の親指と人差し指の骨が交わる部分にあるくぼみで、反対の手の親指で強めに6秒ほど押し、10回繰り返してみて。反対の手も同様に。合谷のツボは、気や血の滞りが原因の症状を緩和するほか、肌トラブルの改善にも役立つのだそう。

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