「気をつけてはいるんだけど、気をぬくとつい背中が丸まってしまう…」という
オフィスワーカーの方が多くいらっしゃいます

猫背がくせになってしまうと、見た目が美しくないばかりか、健康にも悪影響が出てきます

まずは、体の不活性化が挙げられます
猫背になると胸が縮こまってしまうので、必然的に呼吸が浅くなり
それによって基礎代謝が下がり、太りやすくなると言われています

また猫背の状態だと、胃腸が押しつぶされるような形になるので
食べたものの消化・吸収が悪くなり、お通じが滞ってしまいやすくなり

背中が丸まってしまうことで背骨の中を通っている自律神経が圧迫され
血液の循環や内臓の働きが低下することも、便秘の原因になってしまいます

他にも、背中が丸まると、背骨や体にかかる重量（負荷）が増すため
腰痛や肩こり、頭痛、椎間板ヘルニアなどのリスクも高まるとも言われており
胃腸が圧迫されることで胃下垂や胸焼けの原因になることもあるといいます

猫背は虫歯のようなものと言われ
歯磨きをさぼる日が続くといつの間にか虫歯になってしまうように
猫背がくせになってしまうと、少しずつ体の不調が出やすくなってしまいます

多くの人が、食事や仕事は座ってするので
その間に姿勢を正すことを習慣化すれば、とても効率的に筋力もつけることができます
また、背すじが伸びていたほうが消化吸収もよくなり、自然とおなかもスッキリします

背筋をピンと伸ばして食事をとったり仕事をすることを習慣づければ
体も心も、もっとスッキリするかもしれません

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馬渡　一輝

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