漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【炭酸水の効果/ヘッドスパ】

Mar 18.2020

【炭酸水の効果/ヘッドスパ】

近年では炭酸水を飲むことによる健康効果が注目されています。
どんなメリットがあるか、また適切な摂取量を今回ご紹介いたします。

＜メリット＞
○ダイエット効果
○便秘解消
○血行促進
○食欲増進

＜一日にどのくらい飲めばいい？＞
炭酸水を日常的に摂取する場合、日ごろ飲んでいる水と同様に、
水分補給としての役割を果たしてくれます。
一回に飲む量は200ml程度にとどめておき、それを複数回1日の間で飲むようにしましょう。
飲み過ぎには注意してくださいね！

＜注意点＞
炭酸ガスによる胃腸への刺激は、体の負担になってしまう可能性もあります。
以下に該当する人は炭酸水の摂取が好ましくないケースもあるため注意してください。

○胃酸が逆流しやすい人
○過敏性腸症候群がある人
○胃腫瘍がある人
○妊娠中の方

また健康のためや美容のために炭酸水を活用するのであれば、無糖の炭酸水が鉄則です。
糖分の入った炭酸水を飲み過ぎたりしてしまうと、
体内のミネラル環境を糖分やリン酸が乱す要因にもなります。
血流が悪くなるだけでなく、むくみとしても表れてきやすいです。

ダイエットや美容を目的に、お茶ではなく水を飲んでいる人なら、
水を炭酸水にシフトしてみてもいいかもしれません♪
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代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香