ヘアスタイルやカラーリング、変動するホルモン、出産、ストレスなど、
女性には抜け毛の原因がたくさんあるため悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
原因が多岐にわたるとなると抜け毛対策も複数取り組む必要があります。

そこで今日は、髪に良い食材を紹介します！

初めに、漢方では髪の毛の事を「血余」と言います。
血が余ってできたものが髪の毛であり、血が足りないと髪に栄養が届きません。
髪の毛が細くてつやがなくパサパサしたり、抜け毛や若白髪が増えてきたときは「血」が不足し、髪の毛への栄養が足りないと考えています。

また白髪は老化によって「腎」の働きが悪くなったり、肝の機能が低下して血の量が減ったりしてくると増えると言われています。

肝と腎の機能を高め、不足した血を補う食材は
くこの実やなつめなどのドライフルーツや
アーモンドや桑の実などのナッツ類、お料理わかめや昆布などの海藻類、
特に髪に良いとされる黒ゴマや黒豆がおすすめです。

健やかな髪を保つためには、健やかな頭皮を保つことが重要です。
そこで心がけたいのが、頭皮の血行促進。
身体はつながっていますので、ストレスの蓄積は自律神経や頭皮の血流にも影響します。
ストレスや睡眠不足は、なるべく蓄積しないようにしましょう。！

髪の毛は綺麗なほど印象も上がります！
是非できることから初めてみて下さいね♪

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