のぼせや火照りが気になるという方は、体質が「陰虚」という状態に傾いているかもしれません。

陰虚は「水分保持力の低下」が起こっている状態になります。

体を冷やす働きのある水分が不足し潤いがなくなると、余計な熱が生じやすくなり、のぼせやほてりなどの症状が出やすくなります。

とくに更年期は陰虚に傾きやすく、更年期症状と陰虚体質は重なるものが多い傾向にあります。

陰虚の場合、のどが渇いて水分を飲むのだけど、潤いを保持する力が弱っているため、水分そのものを補うだけでは解消されません。

「陰」を補う食べ物をとるなどして、潤い不足を悪化させないように心がけることが大切です。

症状としては以下の様なものがあります。

体の熱感、のぼせ、イライラ、不眠、寝汗、口や喉の渇き、肌や髪、目の乾燥、便がカタい　など、、

隠虚の方に一番気を付けて頂きたいのは香辛料の摂取です。
体をほてらせ、潤いを奪ってしまう香辛料はなるべく避けましょう。

また油っこい物の食べ過ぎも、発汗やほてりを悪化させます。
あっさりとした味付けで野菜中心がおすすめです。

陰虚の方は、ガブガブではなく、こまめな水分補給が大切。中でも、みずみずしい野菜や果物で穏やかに水分補給をするのがコツ。
ぶどう・梨・みかん・すいか・ライチ・トマト・レモンなど、自然の中で育ったこれらの野菜・果物には舌に優しい自然の甘味と酸味で、陰を補い、体を潤す働きがあります。

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