1 頭痛

頭痛の原因には様々なものが挙げられますが、その一つに水分不足があります。
血液は、その8割ほどが水。
そこに酸素や栄養素を乗せて、体のすみずみまで届けているのです。
体内の水分が不足すると、血液は粘性の高いドロドロの状態になります。
すると血行が悪くなり、脳に十分な血液が送られなくなることで、頭痛が起こってしまうのです。

2 むくみ
むくみとは、脂肪が増加する肥満とは異なり
水分が増加して皮膚の下に溜まっている状態を言います。
夕方になると重力によって脚などの下半身に生じたり
朝起きたときに顔に生じたりといったことが多いです。
「水を飲み過ぎるとむくむ」と考える方が多いのですが、これは必ずしも正しくありません。
確かに、一度にたくさんの水を飲み過ぎると一時的にむくんでしまうことはありますが
通常過剰な水は尿として体外に排出されるため
摂り過ぎたからと言ってむくんでしまうということはありません。
それよりも気を付けなければならないのは、水分不足によるむくみです。
体が水分不足に陥ると、腎臓は尿の量を減らして水分を溜めこもうとするため
むくみが起こりやすくなるのです。
また、日常的に水分不足になりがちな方は
老廃物を排出するという代謝機能が低下することにより、むくみやすくなると言われています。

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佐藤　彩

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