健康や美容のために水を飲むと良い！！
と、一度は聞いたことがあると思います。
しかし、普段の生活で『水』を意識して生活している人はあまりいないでしょう。
そのため、気づかぬ内に水分不足になっている可能性があります。
そこで今回は水を飲むメリットいくつかご紹介いたします＾＾

・アンチエイジング
・血流改善
・便秘解消
・代謝アップ
・リラックス効果

などが挙げられます。
水を飲むことは健康や美容に様々なメリットをもたらしてくれます。
元気で若々しく日常生活を送るためにも積極的に水分補給を行いましょう。

人間の身体は約60％が水分と言われています。
飲料水などで摂取した水分は、体内で体液となり身体の各所に酸素を運んだり、
老廃物の排出をしたりと生命活動にも大きな役割を担ってくれています。
そのため、体内の水分量が2～5％減少するだけでも脱水症状や熱中症の症状が現れ始め、
水分量が20％不足してしまうと、命を落とす危険性も出てくるのです。

自分では平気と思っていても身体は水分を欲していることがあります。
気づかない内に危険な状態に陥らないためにも、こまめな水分補給を心がけましょう。

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