本日のクライアント様

・イライラしやすい
・寝付きが悪い
・PMS症状が重い

本日のクライアント様は、日常生活でイライラする事が多く、特に仕事中では、些細な事が気になってしまうとのことでした。
月経前に起こるPMS症状は年々重くなり、いつもよりイライラしたり、寝付きが悪くなってしまい、心身共に疲れやすいとお悩みでした。

漢方の世界では、「気」は「元気」「気が晴れる」などの言葉に通じ、体や精神を健康に保つのに必要なエネルギーを指します。
気の流れがスムーズでないものを「気滞」、エネルギーの停滞を言います。

気滞は血・水の流れを邪魔したり、他の臓器・組織の機能の低下を起こすので体の不調も感じやすくなります。

気滞になる原因は色々ありますが、一番多いのは精神的ストレスによるものです。

責任感が強い、精神的に繊細、考え込んでしまう、ストレスの発散が苦手、悩みを一人で抱え込んでまう、几帳面で完ぺき主義、と言ったタイプの人に多く見られます。

◯気滞の対策方法

・ストレスを発散する
気滞は、気づかない内に溜まったストレスが原因とされています。
気滞を改善するためにもストレスを発散することが重要です。

・食習慣を見直す
食習慣の見直しも気滞を改善するのに効果的です。

◎オススメな食材
ミカンやオレンジの柑橘類、アサリやシジミ、イカなどの魚貝類、
春菊やミントといった香りの良い食材など

・考え方を変える
気滞を改善するためには、考え方を一掃するのも効果的です。
初めはなかなか難しいと思いますが、些細なことが気になった時など、一呼吸してみるとよいでしょう。

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阿部　美貴

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