本日のクライアント様

・花粉症
・目の乾燥(ドライアイ)
・目の疲れ

本日のクライアント様は、この時期特有の花粉症、そこから目の乾燥と、慢性的な眼精疲労にも悩まされています。

漢方で考えるドライアイとは「血」の不足、ただの血液ではなく、栄養のある血が不足しているサインと捉え、「血」の不足は生理痛やPMSなど婦人科系症状にも大きく影響します。

そんな方にまずしてほしい養生法は
「早く寝る」こと！
深夜23時から3時は血が作られる時間です。
その時間に眠りにつけるとドライアイなどの予防にも繋がります。

目を使いすぎると血をさらに消耗するので、電車の中や、時間のあるときは少しでも目を休めながら過ごしましょう。
また夜寝る前のスマホも少し気をつけてみるといいかもしれません。

綺麗な血を作る肝臓は目とも深い関係があります。
肝を養う食材として、
・しじみ・赤身の魚・赤身のお肉(タンなど)
・プルーン・イワシ・ラズベリーなど

今回使用したアロマオイルも肝を養うものと、血流を促すものを使用しました。

まずは早く寝ることから意識してみてくださいね。

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