本日のクライアント様

・倦怠感
・肩こり
・浮腫み

本日のクライアント様は、デスクワークということもあり首肩の凝りや、足もとの浮腫が気になるということでした。
ですので今回は水分代謝を上げて、血液排毒や血行に作用する漢方のアロマオイルを使用しました。

クライアント様は1日の水分量が極端に少ないことによって、お身体の巡りが
滞りやすいと感じました。

私たちはお水以外にも約1Lの水分を食品から摂取しています。
水分補給というとどうしても水を飲むと考えてしまいますが、食品にも水分が含まれているため、食事からも水分を摂ることができます。

そのため、食事の内容も重要です。
水分をたっぷり含んだご飯やサラダ、スープを良く食べる人は食事から摂取する水分量も多くなります。

反対に、パンや肉を中心に食べる人は食事からの水分量が減るため、飲料水での必要摂取量が増えることになります。

また、体内で作られる水が約0.3Lあるため、必要水分量が2.5Lの人であれば、飲料水で確保したい水分量は、1.2L程度になるでしょう。

身体が一度に吸収できる水分量は、200～250mlと言われています。
一度に大量に飲んでも吸収しきれなかった分は尿として排出されてしまうのです。

せっかく水分を取ったのに排出されては意味がありません。
そのため、一度に大量に摂取するのではなく、こまめな水分補給が大切になります。

水を飲む意識や、日頃の食生活を見直してみましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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