漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【早めの春ストレス対策/ヘッドスパ】

Feb 08.2022

【早めの春ストレス対策/ヘッドスパ】

あたたかくなる春は、変化に心躍りつつ、ストレスも多い季節でもあります。

春は１年のなかで寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するために身体は緊張状態が続きやすくなります。

それによって、疲れがたまりやすい、免疫力低下、胃腸の機能の低下、肩や腰が痛み、身体が冷える、寝つきが悪くなるなどの症状があらわれやすくなります。

さらに、春は環境や生活が大きく変化する季節です。
普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、自律神経が乱れやすくなります。

ストレスコントロール役の『肝』のケアが大切です。

東洋医学では、春は『肝』の気が高ぶりやすい季節なので、『肝』を補養することが大切と言われています。
東洋医学でいう『肝』の働きは、西洋医学でいう肝臓の働きと全く同じというわけではなく、肝臓の本来の働きである血液の貯蔵・分配・解毒などのほかに、目や筋肉、情緒のコントロール機能など広範囲にわたっています。

目の充血や頭痛・イライラ・不眠症・情緒不安定・血圧が上がるなどの症状に繋がりやすくなります。

気になる方は少し早めから養生意識をしましょう！

〇早起きして日光浴びる
〇体温以上の温かい飲食をとる
〇肝の栄養補給食材をとる
（黒ごま、人参、ひじき、レバーなど）
〇香りで巡りアップする
（春菊、しそ、ミントなど）

甘みの強い菓子や甘いジュースなど、糖分の高い食べ物を摂り過ぎはイライラや慢性的な倦怠感、栄養の偏りを助長しかねませんので、取り過ぎに気をつけましょう。

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境　亜紗美

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