日常生活の中のささいなことが原因でヘアサイクルが乱れることがあります。

その場合はヘアサイクルが乱れる原因となる習慣や、髪の毛に与えている過度な刺激を見直し、対策をすることが大切です。
日常生活でできる抜け毛対策としては、生活習慣の見直し、ストレス解消、ヘアケアなどが挙げられます。

・生活習慣を見直す

まず、日常生活における抜け毛の原因として、ホルモンバランスの乱れやストレスが挙げられます。
ホルモンバランスの乱れは生活習慣の乱れなどによって引き起こされることがあるため、十分な睡眠や適度な運動などを行い、健康的な生活を心がけるとよいでしょう。

また生活習慣に関連して、栄養バランスの崩れも抜け毛の原因となるといわれているため、偏りのない食事を心がけるとよいでしょう。

・シャンプーを見直す

頭皮の状態を良好に保つことも大切です。そのため、シャンプーで頭皮の汚れをしっかりと落とすようにしましょう。
シャンプーのつけ過ぎによるすすぎ残しなども頭皮環境を悪化させる要因になりますのでしっかりとすすぎましょう。

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