漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【寝る前におすすめの飲み物/ヘッドスパ】

Oct 06.2021

【寝る前におすすめの飲み物/ヘッドスパ】

睡眠中は少なからず汗をかきます。

１日の生活で水分をあまりとっていなかったり
日中にコーヒーなどのカフェインや夜にアルコールを摂取しすぎて
体内から水分が不足した状態で寝てしまうと、睡眠中に脱水症状を起こす可能性があります。

脱水状態では良質な睡眠を得ることができないばかりか
足がつってしまったり、寝た気があまりしない、翌日の寝起きが不快となる可能性があります。

そのため、まずは寝る前に水分をとる習慣をつけることが大切です。

オススメの飲み物

1 白湯
暖かい水分を飲むと、基本的に自律神経である副交感神経が優位となり
体が落ち着き、リラックスした状態になります。
また、暖かい飲み物は胃や腸の働きを穏やかにする働きがあります。
そのため、普段から眠りが悪い人や便秘気味で胃腸の調子が悪いと感じる時には
手っ取り早くまずは白湯を飲むことをおすすめします。
また、体を温める作用から冷え性の方にも大変効果的で快適な睡眠の手助けとなります。

2 ホットジンジャー（生姜湯）
ホットジンジャーはお湯にしょうがを入れたシンプルなものです。
暖かい飲み物による睡眠へのより良い効果とともに
ジンジャー（生姜）には体を温める効果があります。

寝る前により良い飲み物を飲むことで、睡眠の質が上がり
起床した１日の体調が大変よくなることが考えられます。

体を温めることや飲み物に含まれる成分により、よりよい睡眠を得ることができます。

その逆に、眠りを妨げる飲み物があることにも注意してください。

寝る前により良い飲み物を飲むことで、リラックスした良質な睡眠をとり
心身共に快適な生活を過ごしてください。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

佐藤　彩

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