胃もたれは、ストレスや食べ過ぎ、飲み過ぎなど、
さまざまな影響によって胃の働きが低下することで起こりやすくなりますが
一つの原因として加齢が考えられます。

若くて健康な胃は胃粘液がたくさん分泌されていて、しっかりと胃を守っていますが、
加齢により、粘液量が減ると、胃を守れなくなっていきます。

また、胃酸の分泌、蠕動運動の低下といった、
消化に関する胃の働きも落ちやすくなってしまいます。

その結果、若い頃には平気だった飲みすぎ、食べすぎ、睡眠不足、ストレスなどの変化に対応できなくなり、胃もたれをはじめとする様々な胃の不快感をくり返し感じるようになります。

また、高齢になると胃の粘膜を守る血流が低下し、そのせいで胃に不調が起こることもあります。

加齢による胃もたれを防ぐには
基本的なことが大事です。
暴飲暴食をしないのはもちろんですが、胃もたれや食欲不振を感じている人は、
脂っこいものや刺激物、アルコールの量を控えめにしましょう。

また、食べるときはできるだけゆっくりと、腹八分目を目安にしてください。
三食きちんと規則正しく食べることも大切です。
胃液は食べ物が胃に入っていなくても分泌されますが、強い酸のため、
空腹が続くと胃液で胃壁を痛めてしまうことがあります。

食欲がないときは抜いたり軽いものにするほうがよいですが、
基本的には3食規則正しく食べるようにしましょう。

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