心身ともに変化の多い春は、体調を崩しやすいです。
春に起こりやすい不調とその原因。
食材で改善する方法をお伝えします。

春に起こりやすい不調は、

気分が落ち込む
イライラする・怒りっぽい
頭が重い
のぼせる
肩が凝る
目が疲れやすい
眠りが浅くてすっきりしない
などです。

冬に寒さで溜め込んだエネルギーを排出しようとすふ時期です。

中医学では「肝」という臓器が活発に動き出します。

肝の働き…「気」を全身に巡らせる。「血」の貯蔵。

「肝」が弱ると…
「気」の低下。熱が上にこもる。
・情緒不安定・イライラ・怒りっぽい・落ち込み・偏頭痛

「血」を貯蔵できなくなる。
・目のトラブル・充血・疲れ目・睡眠障害

年中これらの不調があるのは、肝そのものが弱っているサインです。

ストレスを減らすなど、生活を見直して
肝を元気にする食材を積極的に取り入れてみましょう。

お酢などの酸味や、春野菜の苦味のある物などが、体の毒素を排出してくれるため、おすすめです!

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