ウイルスなどが体内に侵入しないよう、
防波堤の役割りを果たす粘膜の免疫力を高く保ちましょう。

カロテン
まず、粘膜そのものを強化する栄養素、ビタミンAを確保するためにカロテンを摂取
カロテンは、オレンジ色や濃い緑色の果物・野菜に含まれています。
にんじんやかぼちゃ、柿やみかん、ブロッコリーなど、
これから旬を迎え美味しくなる食べ物に豊富なのでおすすめです。

水分と良質な油脂
粘膜の乾燥を防ぐことで、粘膜上の繊毛の動きを正常に保ちます。
飲み水だけではなく、季節の果物を積極的に食べたり、
汁物の量を多めに飲んで水分摂取量を増やしましょう。
良質な油の摂取も粘膜保護につながります。
これは非加熱で食べられる油のことで、エキストラバージンオリーブオイル等です。
亜麻仁油やえごま油などもその中に含まれているのでおすすめです。

粘液
粘液は、粘膜を保護する働きに優れており、納豆や里芋、
なめこなど見た目や食感がネバネバしている食品に多く含まれます。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式身体の中からクレンズヘッドスパ》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA

【漢方アロマヘッドスパ】

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