私たちの体には自然治癒力がそなわっています。
この自然治癒力を支えるのが「免疫細胞」です。
体内にウイルスや細菌が侵入すると、免疫細胞が作用して病気を防ぐ役割を担ってくれます。

しかし、免疫力は20代をピークに低下し、
50代のころには20代の半分以下にまで低下してしまいます。
これは、免疫細胞の活性が加齢とともに低下してしまうことが要因の1つです。
健康な体を保つためには免疫細胞の活性化が必要になります。

こうした効果のあるミネラルの1つに「亜鉛」があります。

亜鉛には細胞分裂や新陳代謝を促す働きがあるため、
亜鉛含有量の多い食品を摂取すれば免疫細胞が活性化して免疫力を高める効果が期待できます。

亜鉛の1日の推奨量は、成人男性で12mg、成人女性で9mgとなっています。

ミネラル成分は体内で作り出せないので、
牛肉の赤身、豚レバー、牡蠣など、亜鉛含有量の多い食材から適宜補うようにしましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
紀本美香子

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