漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【ストレートネックとは/ヘッドスパ】

Nov 29.2022

【ストレートネックとは/ヘッドスパ】

◯ストレートネック（スマホ首）とは？

人間の頸椎（首の骨）は、7つの骨で構成され、横から見ると、頚椎は体の前方に向かって緩やかにカーブした後、後方に向かってカーブしており、生理的曲線を形成しています。
それを生理的前弯（ぜんわん）と言います。

人間の頭は、約4～6kgと言われていますが、頸椎が前弯しているおかげで、頭の重さを分散させ、衝撃を和らげることができます。
「前かがみ」や「下を向く」という動作をすると、前弯が少なくなり、ストレートになります。
例えば、頭を15度前に傾けると、首には約1kgの力がかかります。
うつむく角度によって、負担の大きさが変わります。

◯ストレートネックによる身体への影響

・首・肩の凝りや痛み
・頭痛
・手のしびれ
・めまい
・吐き気

◯ストレートネックを引き起こす原因

【長時間のスマホ使用】
スマホを見ている時は、首や顔は下を向いていることが多く、首の前弯がなくなっている姿勢になっています。
画面に集中すればするほど、そのような不良姿勢を長時間続けることになります。

不良姿勢を長時間続けると、
1. 首や肩の筋肉が緊張する
2. 首や肩の血流が滞る
3. 疲労物質や痛み物質が蓄積する
4. 筋肉が凝り痛くなる
5. 1へ戻る
というような負の連鎖が続きます。

【デスクワーク】
デスクワークの際も、モニター画面に集中することで頭が前に出て、肩が前に回り、首と背中の上部の筋肉が伸びることで、胸の筋肉が伸びなくなります。
このような姿勢を続けることがストレートネックの原因になります。

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