やまいもは、胃腸のはたらきをよくするので、慢性的な下痢や食欲不振に使います。

また、元気を補うので体力低下や治りづらい咳、頻尿、髪の老化症状にも有効です！
漢方では、山薬（さんやく）、淮山（わいさん）といわれ、乾燥したものが使われています。

やまいもには元気を益し潤いである陰液を養うはたらきがあります。
また、固渋という漏れている体液を止めるはたらきがあるので、頻尿や下痢、汗のかきすぎにオススメ。
やまいもで暑い時期を乗り切りましょう！

また、気を整え、潤いを補うことでも汗の漏れを防ぎ、汗で消耗した身体の陰陽バランスを調整できます！
簡単にケアできる方法もお伝えします！

★酸味をとる
梅、レモン、お酢などの酸味には、引き締めるはたらきがあります。
酸味と甘味の組み合わせは、汗で消耗した身体の潤い作りもできます。
桃、ライチ、グレープフルーツ、などは、酸味と甘味を同時にとることができます。

★リラックスする
舌先が赤くなっている人は、暑さやストレスなどからベタベタ、ドキドキ、ほてりの汗が出やすくなっています。
きゅうり、トマトの夏野菜や、ゴーヤや緑茶などの苦味をとって、リラックスを心がけましょう。

★規則正しい生活をする
起床時間、食事時間、入浴時間、就寝時間など乱れていませんか？
乱れがちな方は、どれか1つで良いので、時間にこだわった生活をしてみましょう。

食べ物や生活リズムからも汗のケアはできるので、ぜひ意識してみて下さいね♪

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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