今の時期は歓迎会やお花見などお酒を飲む機会も多い時期かと思います。
今回はそのような際に是非気にして頂きたいポイントをまとめました＾＾

◎空腹時の飲酒はさける
空腹状態で飲酒をすると、アルコールの吸収が早まり、悪酔いしてしまうことが。また、アルコールによる刺激は胃へダメージを与えてしまう事も。
お酒を飲む際には、お食事と一緒に楽しむことで胃への刺激を減らしたりアルコールの吸収をゆるやかにできます。また、飲酒のペースを減らしてほど良い飲酒量にコントロールしやすくなります！

◎お水を一緒に摂る
アルコール度数の高いものや量を多めに飲む場合は、お酒を飲んだあとすぐにお水を飲むようにし、飲酒量と同じくらいの量のお水を飲むと胃や腸に与える刺激を少なくできます！

◎休肝日をつくる
内臓の働きの回復のためにも週に2日程の休肝日が大切です。また、飲酒を5日続けて2日休むのではなく、2～3日飲酒したら1日休むというスケジュールにすると◯飲み会などスケジュールを立てる際にも、連続していれずご自身の体調を見て計画的に決めるのが良さそうです◯

適度な量のお酒は心身共にリラックスさせてくれます。今のシーズンを楽しむためにも、ご自身の身体に寄り添いながらお酒を飲むようにしてみてください＾＾

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