私達は日常生活で「気」を無意識に感じています。

・やる気
・元気
・気力
・気を張る
・気が抜ける
・気が滅入る
・気乗りしない

など、どれも自然に使っている言葉です。

気というのは「目に見えないエネルギー」と表現されることが多いですが、人体を構成し生命活動を行う基本物質で大切なものです。

体の「元気」と考えてもいいかもしれません。

元気があると色んなことができます。

・仕事をする
・勉強をする
・趣味を楽しむ
・友人と遊ぶ
・料理を作る
・家事をする

私たちは気がないと活動することができません。
車のガソリンのようなものです。

このように「体を活動的に保つ力」は気の働きによるものです。

他にも血を押し流す、体温を保つ、体に必要なものが外に漏れないようにとどめる、病から防御するなど様々な働きをしています。

目には見えないけど確かに存在している、欠かせないエネルギーです。

気にトラブルがある時（不足してる、流れが乱れているなど）は、疲れやすい、カゼを引きやすい、食欲不振、体が冷える、落ち込む、イライラするなど様々な不調が生じます。

気は汗と共に出てしまいます。

この気を補う食材、山芋、鶏肉、干しシイタケなどを取るよう心がけましょう。

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