本日のクライアント様

睡眠不足
肩こり
冷え性
咳が続く
風邪を引くとなかなか治らない

今回のクライアント様は、季節の変わり目になると風邪を引きやすく、引き始めると治りにくい
また、気温差が激しい日が続いていた為に体調を崩し、それから咳が続いているとの事でした。

睡眠不足や睡眠の質が低下すると、成長ホルモンの分泌が十分に行われなくなるため
免疫力も低下しやすくなります。
免疫力が低下することで風邪を引いたり、ウイルスに感染しやすくなります
睡眠の質を高めることは、健康な身体づくりには欠かせません。

ですので、今回はオイルのブレンドも副交感神経の働きを高め
睡眠の質を高める効果のあるオイルと、免疫力に働きかけるオイルをブレンドさせて頂きました！

睡眠時間がとれないときも最初の90分を深く眠ることができれば
その後の睡眠リズムが整い、自律神経やホルモンも働きやすくなりますので
自宅でのケアでも

・間接照明などのほのかな明るさで副交感神経を高め、安眠へと誘いましょう！

・朝日を浴びることで体内時計をリセットし、夜の安眠に備えましょう！

また、体温が１℃上がると、免疫力は５～６倍に高まりやすくなります

・入浴で身体の芯から温まりましょう
ゆっくりと入浴することで睡眠の質も高まりやすくなります

・筋肉をつけて基礎体温を高める
筋肉は熱を生み出します。運動不足は筋肉を減少させるので
こまめに動くなど積極的に体を動かしましょう！

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

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