今回おすすめするのは、黒豆の栄養がたっぷりの黒豆茶。カフェインレスでとても飲みやすいため是非おうち時間に取り入れてみてください＾＾

オススメポイント1
【豊富なポリフェノール】

黒豆には、たんぱく質やイソフラボンの他、黒い見た目の素となる天然色素のポリフェノール[アントシアニン]が豊富に含まれています！
ポリフェノールは動脈硬化など生活習慣病の予防に役立ちます＾＾
また、黒豆のポリフェノールはむくみの改善にも◎

オススメポイント2
【食物繊維で便秘改善】

黒豆に含まれる食物繊維には、便秘の改善に効果的とされています。 食物繊維はその他にも腸などの消化器や代謝性の疾患にも◎
食物繊維を多く摂取したい方は、煮出した後の黒豆も食べるのがおすすめです！

オススメポイント3
【ホルモンバランスを整える】
黒豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンと同じような働きをしてくれ、ホルモンバランスが整いやすくなるのです。
PMSの症状緩和のほか、エストロゲンの不足によって起きる更年期障害や骨粗しょう症を防ぐ効果も期待できます！

オススメポイント4
【冷えの防止】
黒豆茶は血液を増やしてくれる鉄分や、血流を良くしてくれるアントシアニンが含まれていて冷え性も改善しやすくなります。
冷えはさまざまな不調を引き起こしてしまうので、是非黒豆茶を飲む習慣をつけて体の隅々まで血液を行き渡らせましょう♪

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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